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#15 Meal-Prep: Türkische Pasta, Green Goddess Salat mit Avocado-Nussdressing, Banane-Mango Overnight Oats, Sellerie-Zitrusshots, Schoko Cookies

Mein wahrscheinlich allerliebstes Meal Prep bisher! Die Rezepte sind einfach, schnell und abwechslungsreich! Von energetisierenden Shots, über frischen Salat bishin zu deftiger Pasta - hier werden alle Geschmacksknospen bedient. Als süßen Snack gibt's noch gesunde Schoko Cookies aus nur 5 Zutaten. You will love it!

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#14 Meal-Prep: Udon-Nudelsalat, Schoko-Chiapudding, Mangojoghurt, Granola, Sushireis

Heute nehme ich euch wieder mit zu meinem wöchentlichen Mealprep! Diese Woche gibt’s richtig leckere Gerichte – schnell vorbereitet und perfekt für unterwegs! Los geht’s mit einem frischen Udon-Nudelsalat – knackiges Gemüse, würziges Dressing und schön sättigend. Dann gibt’s einen gemixten Schoko-Chia-Pudding – ultra cremig und perfekt für den süßen Start in den Tag. Dazu selbstgemachter Mangojoghurt – fruchtig, leicht und einfach nur lecker. Und wie jede Woche: frisch gekochter Sushireis – ready für jede Bowl! Knuspriges Granola darf natürlich auch nicht fehlen – perfekt als Topping oder zum Snacken. Alles fix vorbereitet, verpackt und ready für die Woche! Lass mich wissen, was dein Mealprep-Highlight ist! Lasst es euch schmecken!

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#13 Meal-Prep: Koreanische Pancakes, Himbeer-Chiapudding, Tzatziki, Granola, Mandel-Amaranth Riegel

Fruchtig-knuspriges Frühstück, gefolgt von leichten, koreanischen Pfannkuchen mit Tzatziki - eine internationale Rundreise. Als Nachtisch Schokoriegel mit Amaranth und Mandel.

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#12 Meal-Prep: Szegediner Gulasch, Schichtsalat, Vitamingläschen, Rucolapesto, Eiskonfekt

Ich nehme euch. Heute wieder mit zu meinem wöchentlichen Mealprep. Diese Woche gibt es ein schnelles Dressing mit Apfelsaft gesüßt und dazu einen Rohkost-Schichtsalat. Dafür könnt ihr das Gemüse auch einfach auf niedrigster Stufe im Mixer hacken. Super praktisch. Vom übrigen Rucola habe ich gleich noch ein Rucolapesto gemixt. Das passt nicht nur zu Nudeln, sondern auch schnellen Quetschkartoffeln. Sushireis bereite ich mir immer vor. Passt zum Schichsalat oder ich esse es einfach mit Noriblatt und Avocados. Szegediner Gulasch liebe ich sehr und es ist super schnell gemacht, köstlich und das ideale Mealprep-Essen. Dazu habe ich noch ein paar Kartoffeln gegart. Vitamingläschen mit Karotte, Ingwer, Orange und als Süßigkeit gibt es Notella-Fudge… lasst es euch schmecken!

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Der virale Gurkensalat

Manchmal braucht es nur ein einfaches Rezept, um das Internet im Sturm zu erobern – genau das hat Logan mit seinem viralen "Cucumber Salad" geschafft und wir mussten den Trend natürlich auch probieren! Unter dem Motto "Sometimes You Have to Eat an Entire Cucumber" begeistert er Tausende Fans auf TikTok und Instagram mit einem frischen, knackigen Gurkensalat, der schnell zubereitet und unglaublich lecker ist.

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Saure Drachenzungen

Diese farbenfrohen und süßen Streifen aus Himbeeren und Bananen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine gesunde Alternative zu gekauften Süßigkeiten. Sie eignen sich perfekt als Snack für zwischendurch oder im Lioleli Mason Jar auch als kleines Mitbringsel.

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Karotte-Ingwer Shots

Du suchst nach einem natürlichen Energiekick? Karotte-Ingwer-Shots sind genau das Richtige für dich. Perfekt für alle, die morgens keine Zeit verlieren wollen.

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#10 Meal-Prep: Granola, Paprikasalat, Krautsalat, Rote Pesto-Dressing, Mango-Ingwer-Shots, Rucolapesto,

Linsen-Moussaka im Glas ist eine köstliche, vegetarische Variante des traditionellen Moussaka aus Griechenland. Anstelle von Hackfleisch verwenden wir Linsen, um eine proteinreiche und nährstoffreiche Füllung zu schaffen.

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Linsen Moussaka im Glas

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3 Pesto Variationen

3 Pesto Variationen, die ihr für Pasta, Salate, Antipasti oder einfach als Dip vorbereiten und im Kühl-oder Gefrierschrank für alle Fälle aufbewahren könnt: Cashew-Zitronen Pesto, Pesto Rosso, Basilikum Pesto

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#9 Meal-Prep - Paprikasauce, Nudelsalat, Erdnusstofu, Cookie Dough, Chiapudding

Kalimera! Wir sind gerade in Griechenland und wollen euch unsere Go-To Gerichte vom Peloponnes, woher auch unser Bio Olivenöl geerntet wird, nicht vorenthalten! Es erwarten euch mediterrane, frische Rezepte, die einfach zuzubereiten sind.

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Olivenöl Karamell

Das Olivenöl Karamell ist ein viraler Trend, der mit nur zwei Zutaten auskommt: Olivenöl und Ahornsirup. Diese Kombination wird dein neues Lieblingsrezept werden.

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